🌿 Les Tempéraments Hippocratiques en Naturopathie : Comprendre son Terrain pour Mieux Préserver sa Santé
3 décembre 2025
En naturopathie, l’accompagnement repose toujours sur l’individualisation : chaque personne possède un fonctionnement, une vitalité et un terrain qui lui sont propres.
Parmi les outils utilisés pour mieux comprendre ces spécificités, on retrouve les tempéraments hippocratiques, un héritage précieux de la médecine d’Hippocrate, père de la médecine holistique.
Ces tempéraments permettent d’identifier des tendances physiologiques, émotionnelles et comportementales, afin d’ajuster l’hygiène de vie, l’alimentation et les techniques naturopathiques de façon personnalisée.
🌿 Qu’est-ce que les tempéraments hippocratiques ?
Hippocrate considérait que la santé repose sur l’équilibre entre quatre grands fluides (appelés « humeurs ») :
- le sang,
- la lymphe,
- la bile jaune,
- la bile noire.
De cette vision sont nés quatre tempéraments, chacun reflétant une manière particulière de fonctionner.
Il ne s’agit pas de “catégoriser” les individus, mais d’observer des tendances dominantes qui aident à comprendre le terrain naturopathique.
🔥 1. Le Tempérament Sanguin : le dynamique optimiste
Le sanguin est souvent décrit comme un tempérament chaleureux, plein d’énergie et enthousiaste.
Tendances physiques :
- Bonne vitalité globale
- Circulation importante (souvent chaud, rougeur possible)
- Appétit bon ou fluctuant
Tendances Ă©motionnelles :
- Sociable, communicatif, optimiste
- Peut s’éparpiller ou manquer de discipline
Conseils naturopathiques :
- Activités physiques régulières pour canaliser l’énergie
- Alimentation variée, éviter les excès
- Plantes calmantes : tilleul, mélisse, aubépine
- Techniques : cohérence cardiaque, respiration profonde
💧 2. Le Tempérament Lymphatique : le calme sensible
Le lymphatique est un tempérament doux, posé, stable, mais qui manque parfois de dynamisme.
Tendances physiques :
- MĂ©tabolisme plus lent
- Tendance à la rétention d’eau, à la frilosité
- Fatigue par surcharge plutĂ´t que par surmenage
Tendances Ă©motionnelles :
- Besoin de sécurité et de douceur
- Introversion possible
- Sensibilité émotionnelle élevée
Conseils naturopathiques :
- Activités physiques douces mais régulières : marche, natation, yoga
- Aliments légers et vitalisants (crudités douces, fruits frais)
- Plantes drainantes : bouleau, pissenlit
- Techniques : stimulation lymphatique, bains chauds, auto-massage
🌱 3. Le Tempérament Bilieux : le volontaire organisé
Le bilieux possède un tempérament tranché, structuré et ambitieux.
Tendances physiques :
- Digestion parfois sensible (foie, vésicule)
- Tendance aux inflammations
- Constitution solide, parfois tendue
Tendances Ă©motionnelles :
- Volontaire, déterminé, logique
- Peut manquer de souplesse ou ĂŞtre perfectionniste
- Forte capacité de concentration
Conseils naturopathiques :
- Alimentation anti-inflammatoire : légumes verts, oméga-3
- Limiter alcool, excès gras, fritures
- Plantes du foie : romarin, curcuma, chardon-Marie
- Techniques : relaxation, étirements, pauses régulières
🌑 4. Le Tempérament Nerveux : l’hypersensible réactif
Le nerveux est un tempérament fin, cérébral, rapide, mais facilement épuisé.
Tendances physiques :
- MĂ©tabolisme nerveux dominant
- Sommeil perturbé
- Tensions musculaires, stress digestif
Tendances Ă©motionnelles :
- Intuitif, créatif, intelligent
- Peut se laisser envahir par l’anxiété
- Sensibilité marquée, réactivité forte
Conseils naturopathiques :
- Alimentation riche en magnésium, oméga-3, vitamines B
- Supprimer stimulants : café, sucre en excès
- Plantes relaxantes : passiflore, lavande, valériane
- Techniques : respiration, yoga doux, méditation, bains chauds
🌿 Comment utiliser les tempéraments en naturopathie ?
En naturopathie moderne, les tempéraments hippocratiques sont utilisés comme outil d’observation, jamais comme diagnostic.
Ils permettent de :
- mieux comprendre la constitution d’une personne,
- adapter l’alimentation,
- proposer des techniques naturelles adaptées,
- repérer des fragilités potentielles,
- accompagner vers une hygiène de vie réellement personnalisée.
Chaque personne possède un tempérament dominant, un secondaire, et un mélange unique qui fait sa richesse.
🌟 Conclusion
Les tempéraments hippocratiques offrent un éclairage précieux pour mieux comprendre son propre fonctionnement.
En naturopathie, ils aident à construire un accompagnement sur mesure, respectueux du terrain, du rythme et de la vitalité de chacun.
Se connaître, c’est déjà commencer à prendre soin de soi.