Des plantes pour réguler et gérer le stress et les émotions

En cas de morosité, de coup de blues, de déprime saisonnière, d’événements stressants, certaines plantes sont idéales pour aider à atténuer naturellement les effets du stress, se relaxer et retrouver le moral. Elles peuvent notamment jouer un rôle par rapport à l’anxiété et maintenir l’équilibre émotionnel. Elles agissent aussi bien sur le bien-être physique que psychique.

Solution pour booster le moral

Ce complément alimentaire est la combinaison unique de quatre plantes de qualité.

• Le griffonia (Griffonia simplicifolia) apporte du 5-hydroxytryptophane (5-HTP), précurseur de la sérotonine, plus communément appelée “l’hormone du bonheur”. Cette dernière est un neurotransmetteur qui contribue à la sensation de bien-être et participe à la régulation des émotions et de l’humeur
• Le safran (Crocus sativus), dont la substance active est le safranal, est reconnu pour favoriser la bonne humeur et soutenir l’état de relaxation et le bien-être mental et physique. Traditionnellement utilisée pour diminuer les tensions et l’irritabilité, cette plante aide aussi à trouver un meilleur sommeil.
• La rhodiole (Rhodiola rosea) est une plante adaptogène et contient des substances actives végétales uniques (rosavine et salidroside). Elle aide l’organisme en situation de stress émotionnel, ou encore d’effort physique. Elle peut également être bénéfique en cas de difficultés d’endormissement.

Conseils en + pour retrouver la joie de vivre :

• Adopter des horaires de sommeil réguliers pour une bonne santé mentale. La fatigue contribue souvent au stress et peut mener au risque de déprime.
• Privilégier certains aliments tels que la viande, les abats, le poisson, les mollusques, les crustacés, les produits laitiers, la levure de bière, qui contiennent entre autres du tryptophane, précurseur de la sérotonine (surnommée l’hormone du bonheur).
• Pratiquer une activité physique régulière comme la course à pied, la Zumba, le Pilates ou encore le yoga pour ses effets bénéfiques sur le corps et l’esprit. Par la libération d’endorphine, l’exercice physique procure une sensation de relaxation, de plénitude et de bien-être. De plus, il permet d’augmenter la sécrétion de mélatonine le soir facilitant ainsi l’endormissement.
• Faire des exercices de respiration et de relaxation pour apaiser les agitations du mental et se libérer du stress.