🌿 Silice organique (silicium végétal) : les bienfaits de l’ortie, de la prêle et du bambou

5 décembre 2025

La silice organique, ou silicium d’origine végétale, est un oligo-élément essentiel pour la vitalité du corps humain. Naturellement présente dans l’ortie, la prêle et le bambou, elle joue un rôle majeur dans la santé des tissus conjonctifs, la reminéralisation et le soutien global de l’organisme.
Cet article explore ses propriétés, son intérêt en naturopathie et les meilleures sources végétales pour en bénéficier.

🌱 Qu’est-ce que la silice organique ?

La silice organique (ou silicium organique) est une forme assimilable de silicium.
Elle participe à la formation :

des os
du cartilage
des tendons et ligaments
de la peau, des cheveux et des ongles
du collagène et de l’élastine

Le silicium fait partie des minéraux clés du corps, mais il diminue naturellement avec l’âge.
D’où l’intérêt d’un apport végétal biodisponible.

🍃 Les principales sources végétales : ortie, prêle et bambou

🌿 1. L’ortie (Urtica dioica) : reminéralisante et hautement assimilable

L’ortie est l’une des plantes les plus riches en minéraux, notamment :

silicium
fer
calcium
magnésium

Ses atouts :

Silice facilement assimilable
Soutien du système ostéo-articulaire
Action tonique sur les cheveux et les ongles
Excellent apport en cas de fatigue ou de déminéralisation

Elle est souvent utilisée en infusion, poudre, extraits secs ou compléments liquides.

🍂 2. La prêle des champs (Equisetum arvense) : la reine du silicium végétal

La prêle est la plante la plus célèbre pour sa richesse exceptionnelle en silicium.

Bienfaits principaux :

Soutien des articulations et du cartilage
Aide à la réparation des tissus (tendons, ligaments)
Action bénéfique sur les cheveux cassants, les ongles mous
Participerait à la fixation du calcium sur les os

Procédé naturopathique :

La prêle doit souvent être décoctée (bouillie légèrement) pour libérer sa silice.
Certaines formes de compléments utilisent des extraits standardisés plus assimilables.

🎋 3. Le bambou (Bambusa arundinacea) : la source la plus concentrée

Le bambou, en particulier sous forme de bambou tabashir, est l’une des sources végétales les plus riches en silice.

Points forts :

Très forte concentration naturelle (jusqu’à 70 % de silice)
Silice hautement biodisponible
Favorise la fabrication du collagène
Excellent pour : cheveux, ongles, peau, articulations

Le bambou est très utilisé dans les compléments naturels pour la beauté et la mobilité articulaire.

💚 Pourquoi le silicium végétal est-il si recherché en naturopathie ?

La naturopathie privilégie les formes naturelles, biodisponibles et bio-compatibles.
Le silicium végétal présente plusieurs atouts majeurs :

✔️ Forte assimilation

Le silicium issu de plantes est mieux reconnu et intégré par l’organisme.

✔️ Soutien des articulations

Il contribue à la flexibilité, la mobilité et à la régénération du cartilage.

✔️ Beauté de la peau, des cheveux et des ongles

La silice stimule la production de collagène et d’élastine, favorisant une peau ferme et un cheveu fortifié.

✔️ Reminéralisation

Idéal en cas de fatigue, fragilité osseuse, stress, convalescence ou vieillissement.

✔️ Effet détox en douceur

Le silicium facilite l’élimination de certains métaux lourds.

🔬 Assimilation : comment optimiser l’efficacité du silicium végétal ?

Pour une assimilation optimale :

⭐ 1. Choisir des formes organiques

Les extraits standardisés d’ortie, prêle ou bambou sont plus facilement assimilés que les simples poudres brutes.

⭐ 2. Consommer en cure régulière

Les effets du silicium se manifestent surtout sur plusieurs semaines.

⭐ 3. Soutenir la digestion

Un microbiote en bonne santé améliore la biodisponibilité.

⭐ 4. Associer avec d’autres nutriments

Le silicium agit en synergie avec :

le zinc
la vitamine C
le magnésium
les oméga-3

🧭 Quand utiliser la silice organique ?

Elle peut être utile dans les cas suivants :

douleurs articulaires, raideurs, arthrose
fractures, récupération ou fragilité osseuse
cheveux fins, cassants, chute de cheveux
ongles mous ou striés
peau relâchée ou vieillissante
sport intensif (protection des tendons et ligaments)
période de fatigue ou convalescence
prévention du vieillissement cellulaire

⚠️ Précautions d’emploi

Éviter la prêle en cas d’antécédents rénaux (sauf avis professionnel)
Respecter les dosages des compléments
Déconseillé chez la femme enceinte sans avis médical
Boire suffisamment d’eau pendant une cure de prêle ou de bambou

🌸 Conclusion

La silice organique végétale issue de l’ortie, de la prêle et du bambou est un véritable allié du bien-être global.
Elle renforce les tissus, soutient les articulations, embellit peau et cheveux et aide le corps à se reminéraliser en profondeur.

Naturelle, biodisponible et compatible avec une approche holistique, elle occupe une place privilégiée en naturopathie.