🌿💧 Lien entre circulation veineuse et circulation lymphatique
30 novembre 2025
La circulation veineuse et la circulation lymphatique sont souvent présentées comme deux systèmes bien distincts. Pourtant, ils fonctionnent en réalité ensemble, en synergie, pour assurer le retour des liquides vers le cœur, le drainage et l’équilibre global du corps.
Comprendre leur lien permet de mieux prévenir :
🦵 jambes lourdes
💦 rétention d’eau
🌀 œdèmes
🌿 stagnation lymphatique
❤️🩹 fatigue circulatoire
🔹✨ 1. Deux systèmes différents… mais indissociables
🩸 La circulation veineuse : le retour sanguin
Le système veineux transporte le sang pauvre en oxygène vers le cœur.
Il gère :
la pression sanguine,
la bonne oxygénation des tissus,
le retour veineux depuis les jambes et les organes.
💧 La circulation lymphatique : le système de drainage
Le système lymphatique transporte la lymphe, un liquide riche en :
protéines,
toxines,
déchets métaboliques,
cellules immunitaires.
Ses 3 fonctions clés :
🧹 drainage,
🛡️ immunité,
🧬 épuration des toxines.
➡️ Les deux systèmes montent du bas du corps vers le haut.
🔹💨 2. Un moteur commun : le mouvement et la respiration
Ni les veines ni les vaisseaux lymphatiques ne possèdent de pompe comme le cœur.
Ils avancent grâce à :
🏃♀️ les contractions musculaires,
🌬️ la respiration profonde,
↩️ des valvules internes qui empêchent les liquides de redescendre.
➡️ Quand on bouge moins : les deux circulations stagnent.
🔹🦵💦 3. Quand la circulation veineuse ralentit… la lymphe se congestionne
Une insuffisance veineuse (varices, jambes lourdes, veines dilatées) :
augmente la pression dans les tissus,
favorise les fuites de liquides,
surcharge le système lymphatique.
Conséquences :
💧 gonflements
🦵 sensation de lourdeur
🌀 œdèmes
💦 rétention d’eau
➡️ Si les veines faiblissent, la lymphe doit compenser.
🔹🌫️ 4. Quand la lymphe stagne… les veines souffrent aussi
Une mauvaise circulation lymphatique entraîne :
une congestion des tissus,
une accumulation de déchets,
une compression légère des veines.
Conséquences :
🩸 ralentissement veineux
🦵 inconfort
💦 gonflement chronique
🌡️ inflammation locale
➡️ Une lymphe stagnante accentue les troubles veineux.
🔹🧹🫁 5. Détox et drainage : un travail d’équipe
Le sang transporte les nutriments et une partie des déchets.
La lymphe prend le relais pour :
🧬 les grosses protéines,
☣️ les toxines,
🧫 les cellules mortes,
🧪 les graisses absorbées dans l’intestin.
➡️ Pour un drainage complet, il faut soutenir les deux systèmes ensemble.
🔹⚠️ 6. Ce qui ralentit les deux systèmes
Les causes les plus fréquentes :
🚶♀️ sédentarité
🧍♂️ station debout prolongée
🔥 chaleur
🍟 alimentation trop salée
🎽 vêtements serrés
⚖️ surpoids
🧬 insuffisance veineuse
💺 longues périodes assises
➡️ Les mêmes facteurs touchent les veines et la lymphe.
🔹🌱 7. Comment améliorer les deux circulations ?
✨ Les gestes simples
🚶♀️ marcher 30 min par jour
🧘 respiration profonde et cohérence cardiaque
💦 boire 1,5 L / jour
🛏️ surélever les jambes
🚴♀️ privilégier la natation, le vélo, le pilates
❄️ douche fraîche sur les jambes
🥗 alimentation pauvre en sel et anti-inflammatoire
🌿 Les plantes utiles pour les deux systèmes
Calendula 🌼 : top pour la lymphe
Vigne rouge 🍇 : circulation veineuse
Frêne 🍃 : anti rétention d’eau
Cassis (feuille) 🍃 : circulatoire + anti-inflammatoire
Reine-des-prés 🌾 : drainante
Ortie 🌿 : détox + reminéralisante
Pissenlit 🌱 : draine les toxines via le foie
Myrtille 🫐 : microcirculation
🌿🫖 Tisane Lymphe + Circulation — Version douce (100 g)
(À ajouter à la fin de ton article, comme demandé)
Cette tisane agit sur la circulation lymphatique + veineuse, tout en ayant un goût doux, agréable et non acide.
Composition (100 g) :
Calendula (fleurs) – 25 g
Vigne rouge (feuille) – 20 g
Frêne (feuille) – 15 g
Cassis (feuille) – 15 g
Ortie (feuille) – 10 g
Reine-des-prés (sommités) – 5 g
Mauve (fleurs) – 5 g
Zeste d’orange séché – 5 g
Goût :
🌸 doux
🍊 légèrement fruité
💧 très digeste
0️⃣ aucune acidité
Utilisation :
1 cuillère à soupe (≈ 3 g) / tasse
Infusion 8–10 min
2 à 3 tasses / jour
Idéale le matin et l’après-midi