Allergies saisonnières
Pour certains, printemps rime avec allergie ! Le retour des allergies saisonnières telles que les rhinites allergiques, appelées aussi « rhume des foins » peut avoir comme symptômes le nez qui coule, des yeux rouges et larmoyants, des paupières gonflées, des éternuements à répétition, etc. En France, ces allergies respiratoires sont en forte progression. En effet, 10 à 20 % de la population française en souffre. Découvrez comment prévenir les allergies naturellement !
Le printemps et ses petits tracas
La rhinite allergique est le résultat d’une réaction exagérée et inappropriée de notre système immunitaire face à un agent inoffensif de notre environnement. Il libère alors de l’histamine qui entraîne l’inflammation de la muqueuse du nez, de la gorge et des yeux.
Les principaux allergènes en cause sont les pollens (fleurs, arbres, gazon, graminées) mais aussi les acariens, les poils ou plumes d’animaux, la poussière domestique, les moisissures, etc.
Une désensibilisation aux allergies, c’est possible !
Traiter les symptômes des allergies saisonnières soulage peut-être, mais à long terme, cela ne sert à rien. Il serait donc plus efficace de les prévenir. En effet, pour une désensibilisation aux allergies optimale, il est recommandé de travailler sur son « terrain » comme disent les naturopathes, avec une hygiène alimentaire et une hygiène de vie adéquates. Voici 5 clés essentielles :
1. Les règles de base afin de mieux supporter les allergies liées aux pollens au quotidien
Quelques recommandations de base sont indispensables. Il faut :
- Éviter de sortir lors des pics de pollen.
- Prendre une douche, se laver les cheveux et changer de vêtements en rentrant chez soi le soir.
- Fermer les fenêtres durant la journée et aérer le matin.
- Ne pas se frotter les yeux.
2. Les conseils alimentaires pour favoriser la prévention des allergies de façon naturelle
Une alimentation équilibrée et une hygiène de vie saine permettent d’agir en profondeur. Voici nos conseils pour y parvenir :
- Diminuez grandement la consommation de sucres industriels, supprimez les laitages, la charcuterie, le café et l’alcool.
- Évitez les céréales à gluten (avoine, seigle, orge et surtout le blé++++ pendant quelques mois). Préférez le riz, le sarrasin ou le quinoa.
- Privilégiez une alimentation riche en fruits et légumes biologiques (cuits et crus), pour apporter fibres, vitamines, minéraux et oligoéléments nécessaires à votre santé.
- Substituez aux viandes rouges les viandes blanches de qualité et les œufs (bios).
- Privilégiez la consommation de petits poissons gras riches en oméga 3 (tels que le maquereau, la sardine, le hareng) deux à trois fois par semaine.
- Ajoutez à la consommation d’huile d’olive, l’huile de colza.
- Boire des tisanes d’ortie, de cassis, de plantain est efficace contre les rhinites car ce sont des antihistaminiques naturels puissants.
3. L’hygiène intestinale et son rôle pour bloquer les allergies
La muqueuse et la flore intestinale ont un rôle de « barrière » de protection fondamentale de l’organisme. Pour une défense efficace, il convient donc d’assainir l’intestin, de préserver la qualité de la paroi intestinale et de réensemencer la flore avec des bonnes bactéries, des probiotiques.
4. Allergies et importance du drainage du foie
Les allergies sont très souvent liées à l’état de santé du foie. Lorsque celui-ci est surchargé de travail et engorgé, il s’ensuit une série de problèmes de santé, dont les allergies font partie. Une cure visant à détoxifier l’organisme et drainer le foie est un bon moyen pour commencer à traiter le problème. Elle permettra ainsi d’être en mesure de combattre les allergies.
5. Le soutien du système immunitaire et les allergies
Une allergie se produit lorsque le système immunitaire devient anormalement sensible et réagit de manière excessive à une substance normalement inoffensive comme le pollen, une moisissure, les acariens de la poussière de maison ou un aliment. .
La vitamine C est particulièrement efficace pour renforcer et équilibrer une immunité déficiente. Elle a également une action antiallergique et antihistaminique.
Une cure de zinc est recommandée pour stimuler votre système immunitaire. En effet, le zinc est un puissant antihistaminique naturel.
Et comme indiqué plus haut, les probiotiques, précieux alliés pour notre immunité, peuvent prévenir les rhinites et diminuer la fréquence et l’intensité des symptômes. Ils permettent d’équilibrer la flore intestinale et de l’enrichir avec de bonnes bactéries.
Produits recommandés :
Source : Biophénix
